İyi Bir Uyku

Uyku süresi kişiden kişiye değişmekle birlikte 7 saatlik kesintisiz bir uyku dinlendiricidir. Fakat bazılarımız geceleri bedeni temizleyen, yenileyen uykudan nasibini alamıyor. Bu yüzden hırçın, kızgın olabiliyor.Tedavi edilebilmesi için öncelikle altında yatan nedenin bulunması gerekiyor. Ancak yapacağınız küçük değişikliklerle mışıl mışıl uyuyabilirsiniz.Uzmanlara göre yatağı 2-3 yılda bir değiştirmek gerekir. Çünkü iyi bir uykunun en etkili şartı yataktır. Belki o kadar sık değil ama en azın Devamı»»

Zencefil; soğuk algınlığı, üşütme, hava kirliliği ve sigara gibi nedenlerle oluşan bronşitte, vücudu ısıtarak metabolizmanın hızlandırılmasını sağlar.Antiseptik özelliğiyle mikroplara karşı etkili olmakla beraber, ayni zamanda bağışıklık sistemini de kuvvetlendirir. Zencefilin yanı sıra, havlıcan, tarçın ve hardal da vücudu ısıtarak terlemeye yardımcı olur. Ayrıca adaçayı, mersin yaprağı, zerdeçal ve papatyanın da antiseptik özelliği vardır.Meyan kökü, ebegümeci, mercanköşk, okaliptüs, ıhlamur, hatmi çiçeği ve Devamı»»