Sağlıklı Doğal Yağlar

SaÄŸlıklı olmak için yaÄŸ tüketiminden fazlasıyla kaçınmak aslında saÄŸlıksız bir yaÅŸamın kapılarını açıyor. Önemli olan yaÄŸları çok iyi tanımak, hangisinin saÄŸlıklı olduÄŸunu bilmek dolayısıyla doÄŸru yaÄŸları tüketmek ve ideal dengede almak.Åžimdiye kadar bize hep saÄŸlıklı ve uzun yaÅŸamak istiyorsak yaÄŸ tüketimini en az seviyede tutmamız öğretildi. YaÄŸlardan ne kadar çok kaçınırsak o kadar iyidir diye bildik. Oysa yaÅŸamak için yaÄŸa ihtiyacımız var.Ä°nsan vücudunun günlük enerji tüketimi için yaÄŸ almamız gerekiyor. A Devamı»»

Vitamin Kullanımı

VitaminlerVitaminler, birçok fizyolojik olayda anahtar rol üstlenen moleküllerdir. Vitaminler insan vücudu tarafından sentezlenemedikleri için besinlerden saÄŸlanması gerekmektedir.Vitaminlerin isimleri latincede hayat anlamına gelen vita ve nitrojen içeren anlamına gelen amine kelimelerinin birleÅŸiminden türetilmiÅŸtir. Aslında günümüzde bilinen bütün vitaminler nitrojen içermez fakat ilk bulunan vitaminler içerdiÄŸi için isim bu ÅŸekilde kalmıştır.SaÄŸlıklı bireylerde gıdalara Devamı»»

Kalp Krizi

Yeteri kadar oksijen alamayarak, damarlara giden kanın tıkanıklığı sonucu kalbin yetersiz kalmasıyla kalp krizi meydana gelir.Belirtileri;-Göğüste tam olarak yeri belirlenemeyen sıkışma hissi yaratan aÄŸrı.-Göğüs çevresinden sol kol ve çeneye yayılan aÄŸrı.-Hareket ettikçe sıklaÅŸan aÄŸrılar, dinlenirken azalır.-AÄŸrıyla birilikte terleme, üşüme ve mide bulantısı vardır.-Nefes darlığı yaÅŸanır.Kalp Krizi Riski;-Si Devamı»»

Okul HemÅŸireliÄŸi

Okullarda artık saÄŸlık hizmetleriyle ilgilenecek, öğrencilerin ve okul personelinin saÄŸlığının korunması ve geliÅŸtirilmesinden sorumlu œokul hemÅŸireleri görev yapacak.SaÄŸlık Bakanlığınca hazırlanan HemÅŸirelik Hizmetleri Yönetmelik Taslağına göre hemÅŸirelik 32 branÅŸa ayrıldı. Bu branÅŸlar arasında œokul hemÅŸiresi de yer alıyor. Okul hemÅŸireleri hastane yerine okullarda görev yapacak.Öğrencilerin ve okul personelinin saÄŸlık hizmetlerinden sorumlu olan okul hemÅŸireleri, SaÄŸlık risklerinin erken tanılanması ve Devamı»»

Mor Patates

Mor patates, Colorado Ãœniversitesi tarafından bir yerel patates türünden geliÅŸtirilerek üretildi.Ä°ki yıl süren denemeler arsından Perthshiredaki Albert Bartlett adlı çiftçi tarafından ekimi yapılan mor patates, görünümüne raÄŸmen, genetik yapısı deÄŸiÅŸtirilmiÅŸ bir ürün deÄŸil.Mor Majeste diye adlandırılan yeni tür patates çok koyu renkli ve beyaz patateslere kıyasla on kat daha fazla antioksidan ve antosiyanin içeriyor.Ä°lk olarak And DaÄŸlarının yükseklerinde yetiÅŸmiÅŸ olan patates, binlerce deÄŸi Devamı»»

Ağız Hijyeni

DiÅŸ çürüklerinin önlenmesinde ve periodontal hastalıkların önlenmesi için ağız hijyeninin saÄŸlanması ve sürdürülmesi gerekir.Ağız Hijyeni;- DiÅŸlerin protezlerin fırçalanması,- DiÅŸlerin diÅŸ ipi ile temizlenmesi, - DiÅŸetlerinin uyarılması ve aÄŸzın bol su ile çalkalanmasını uygulamalarını içerir.DiÅŸ temizliÄŸinde kullanılan diÅŸ fırçası, naylon kıllı, kıllar sık ve orta sertlikte, fırça başı ağız içinde kolay hareket ettirilebilecek büyüklükte olmalıdır. Ayrıca diÅŸ fırçası Devamı»»

Hamilelikte Sigara

Hamilelikte SigaraHamilelik sürecinde anne adayının sigarayla aldığı zararlı maddeler, tıpkı yediÄŸi besinler gibi göbek kordonu aracılığı ile bebeÄŸe ulaşıyor.Bazı anne adayları ne kadar zararlı olduÄŸu bilinse de hamilelik döneminde sigara içmeye devam ediyor.Sigarada bulunan katran, karbon monoksit, nikotin gibi maddelerin sadece anneye deÄŸil, bebeÄŸe de zarar veriyor. Nikotindeki damar büzücü etki, göbek kordonundaki damarlarda da görülmektedir.BebeÄŸe gi Devamı»»

Sarı Nokta Hastalığı

Ä°leri yaÅŸlarda görme kayıplarının en önemli nedeni olan Sarı Nokta hastalığı YaÅŸa BaÄŸlı Makula Dejenerasyonu, makuladaki ışığa duyarlı hücrelerin yanlış çalışması veya artık çalışamaması durumunda ortaya çıkıyor.Kabak, salatalık, ıspanak, avokado gibi meyve ve sebzeler, mısır gibi sarı bitkiler Sarı Noktanın oluÅŸumunu geciktiriyor.Uzmanlar göz saÄŸlığını korumak ve ileri yaÅŸlarda görme kayıplarına neden olan Sarı Noktayı engellemek için yeterli miktarda lutein ve zeaksantin tüketilmesini öneriyor. Devamı»»

Cildinize Bahar Gelsin

Havaların ısınmasıyla cilt, daha fazla bakıma ihtiyaç duyacak. Sıcak havalarda vücudunuz kendisini dengelemeye yardımcı olmak için en az 11,5 litre ter üretebiliyor. Bu sistemin saÄŸlıklı olması için, cildiniz sürekli yeni cilt hücreleri üretiyor ve dakikada 50 bin eski hücreyi atıyor.Ayrıca, cildiniz mikroplara karşı bir savunma oluÅŸturup organlarınızı da koruyor. Cildiniz dokunma duyunuz için bir kanal görevi görüyor. Ancak, buna raÄŸmen birçok insan cilt bakımına için çok fazla zaman ayırmıyor.Günde birkaç dakika ay Devamı»»

Yaz Aylarında Sağlıklı Gülüşler İçin

Yaz aylarında genellikle daha fazla yiyecek tüketiriz. Mangal partileri, yoÄŸun asitli yiyecekler bu aylar da sıkça tercih ettiÄŸimiz beslenme biçimidir. Fakat bu yiyecekler aÄŸzımızda oldukça kötü bir koku bırakabilir. DiÅŸ temizliÄŸimize dikkat etmediÄŸimiz zaman da ağızda bakteriler ürer, plak oluÅŸur ve iltihaplanma baÅŸlar. Bu durumda saÄŸlığımız da tehlikeye girmiÅŸ olur.Tatil keyfinin daha uzun süreli yaÅŸayabilmek, konuÅŸurken ve gülerken çevremizdeki insanlara daha ferah bir nefes ile yaklaÅŸmayı ve saÄŸlık diÅŸlere sahip olmayı kim ist Devamı»»

Deri ve Deri Bakımı

Deri, insan yaÅŸamı için temel olan pek çok önemli fonksiyona sahip bir organdır. İç dengenin ve biyolojik ortamın sürdürülmesini saÄŸlayan deri olmadan, dış çevre ile uyum saÄŸlamak mümkün deÄŸildir.Deri çabuk kirlenen bir organdır. Deri bakımında temel amaç, ölü epitel, yaÄŸ, ter gibi artık maddeleri ve kötü kokuları deriden uzaklaÅŸtırmaktır. Deri bakımı ve temizliÄŸinin yapılma sıklığı, bireyden bireye ve ortama göre deÄŸiÅŸiklik gösterir.Ancak geçici ya da devamlı yataÄŸa bağımlı, inkontinansı istemsiz idrar ya da Devamı»»

Apple30 Elma Şırası Sirkesi HakkındaKurtulamadığınız kilolarınıza artık veda etmenizin zamanı gelmedi mi? Tamamen doÄŸal bileÅŸenler içeren ve elma sirkesi ekstresinin arındırıcı özelliÄŸi ile birlikte size istediÄŸiniz bedeni saÄŸlıklı bir süreç içerisinde sunan apple30 artık çok daha etkili... Elma sirkesinin mucizevi arındırıcı özelliÄŸi ile zayıflamak konusunda kilolarınızı kontrol altına alabilmeniz için bol diyet lifleri ile zenginleÅŸtirilen apple30 tüm diyet listelerini alt üst etmeye devam ediyor... Devamı»»

Ä°lk kullanımdan itibaren; fiziksel ve zihinsel enerjinizin arttığını, kaslarınızdaki geliÅŸimi, gücünüzün ve dayanıklılığınızın arttığını, daha kolay zihinsel konsantrasyon saÄŸlayarak verimli bir egzersiz çalışması yaptığınızı fark edeceksiniz.Tüm bu faydalar N.O.Xplodede bir formülde toplanmıştır. Size daha önce hayal edemediÄŸiniz yoÄŸunlukta ve etkinlikte egzersiz yapabilme kapasitesi saÄŸlar. Kendinizi, hayatınızda gerçekleÅŸtirebileceÄŸiniz en verimli, enerjik bir antrenmana fiziksel ve zihinsel olarak hazır hissedeceksiniz. Devamı»»

Sporcularda eski dönemlerden beri performansı artırmak için çeÅŸitli gıdalara baÅŸvurulmuÅŸtur. Et, süt, yaÄŸ, pekmez, bal gibi gıdalar ve vitamince zengin besinler bunların aralarında yer alır.Spor esnasında enerji üretimi karbonhidrat ve yaÄŸlardan oksijen kullanılarak elde edilse de, oksijen kullanılmadan enerji üretiminde kreatin fosfat depoları kullanılır.Profesyonel sporla uÄŸraÅŸanlarda atletik performansın artırılmasında ve kas güçsüzlüğünde, oksijen kullanılmayan egzersiz sırasında enerji üretimini artırmak amacıyla hem v Devamı»»

Devamı»»

Devamı»»